Typer av stress
Stress delas oftast in efter hur länge den pågår och vad som utlöser den. Här är de vanligaste formerna, en sida per typ.
Stress delas oftast in efter varaktighet och utlösande faktor. Akut stress är kortvarig och ofarlig. Kronisk stress pågår utan tillräcklig återhämtning och sliter på kropp och hjärna. Utmattningssyndrom är den svenska diagnosen för det tillstånd som kan uppstå efter minst sex månaders belastning. Posttraumatisk stress utlöses av trauma och följer ett eget mönster.
Akut stress
Det korta påslaget. Går över — och är oftast nyttigt.
Kronisk stress
Påslag som aldrig avslutas. Det är här skadorna börjar byggas.
Arbetsrelaterad stress
Balansen mellan krav och resurser — och arbetsgivarens ansvar enligt AFS 2023:2.
Utmattningssyndrom
Svensk diagnos. Trötthet som inte släpper, plus kognitiva besvär. Försvinner som diagnoskod 2028.
Posttraumatisk stress (PTSD)
Efter trauma. Följer ett annat förlopp än utmattning — och behandlas annorlunda.
Prestationsångest och studiestress
När kravet blir större än uppgiften — och varför resultatet sällan är problemet.
Ekonomisk stress
Oro med en verklig orsak — och gratis hjälp som få känner till.
Föräldrastress
Ett visst mått hör till. Frågan är var på skalan du befinner dig.
Positiv stress (eustress)
Påslag som får dig att prestera. Skillnaden ligger i återhämtningen.