Förstå och hantera stress
Stressa.se samlar och förklarar det 1177, Socialstyrelsen och forskningen säger om stress — med källa vid varje påstående. Gratis verktyg, inga behandlingar till salu, ingen vårdgivare.
Var är du just nu?
Fyra vägar in. Välj den som stämmer i dag — du behöver inte läsa allt annat först.
Vi är ingen vårdgivare och ger inga medicinska råd. Vi samlar och förklarar det 1177, Socialstyrelsen och forskningen redan säger — och länkar till källan vid varje påstående.
Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt. Vid akut fara, ring 112. Behöver du prata med någon nu: Mind Självmordslinjen, 90101.
Vad Stressa.se är — och inte är
Det här gör vi
- Samlar och förklarar etablerad kunskap
- Länkar till källan vid varje påstående
- Bygger gratis verktyg: andning, självskattning
- Visar var i vården du faktiskt får hjälp
Det här gör vi inte
- Vi är inte en vårdgivare och ställer inga diagnoser
- Vi ger inga individuella medicinska råd
- Vi ersätter inte läkare eller psykolog
- Vi säljer inga behandlingar
Om du behöver vård
- Vårdcentralen är ingången vid stressbesvär
- 1177 — rådgivning dygnet runt
- 112 vid akut fara
- Mind Självmordslinjen 90101
Hela kunskapsbanken
Förstå stress
Mekanismen bakom stress: vad som händer i kroppen, vilka hormoner som är inblandade och var gränsen går mellan nyttig och skadlig belastning.
Typer av stress
Stress delas oftast in efter hur länge den pågår och vad som utlöser den. Här är de vanligaste formerna, en sida per typ.
Hantera stress
Metoder med stöd i forskning. Varje guide börjar med det minsta steg du kan ta i dag — inte med en livsstilsomläggning.
Återhämtning och rehab
Det praktiska: sjukskrivning, läkarintyg, Försäkringskassan och återgång till arbete. Sådant ingen annan sida förklarar ordentligt.